Sporcunun Kas Yaralanması İle Karşılaşmaması İçin Alması Gereken Tedbirler

Sporcunun Kas Yaralanması İle Karşılaşmaması İçin Alması Gereken Tedbirler

Aktif sporcuların kas yaralanmaları ile karşı-laşmamaları için aşağıdaki genel tedbirleri almaları önerilir:
1- Isınmadan antrenman veya müsabakaya çıkmamak,
2- Yapılan sporun tekniğine uygun olmayan hareketlerden kaçınmak,
3- Soğuk havadan kaynaklanan kas yaralanmalarına
önlem almak,
4- Yapılan sporun özelliğine uygun olmayan zeminleri kullanmamak,
5- Vücudun kaybettiği su ve mineral ihtiyacını gidermek,
6- Otuz yaşından sonra kas yaralanmaları arttığı için dikkatli olmak.

kas-yaralanmasi-alinacak-tedbirler

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir